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FOUNDUE DE CHOCOLATE (ou shake quente)

Por em

Sim!!! Foundue de chocolate pro café da manhã rs!

Essa receita tem apenas 240kcal, todos os nutrientes que seu corpo precisa para uma refeição saudável e é absolutamente delicioso.

Na foto eu fiz com Shake de chocolate, mas você pode usar qualquer sabor de Shake para preparar. Amo de banana, cookies, doce de leite e coco (este último sabor só tem no Brasil mas você pode acrescentar coco fresco ralado no shake de baunilha que dá certo!)

 

INGREDIENTES

200ml de água fervendo;

3 col de sopa de Shake de Chocolate (eu uso da Herbalife);

2 1/2 col de sopa de leite de soja em pó, (eu uso NutreV no Brasil e Protein Drink Mix – o PDM – de Baunilha fora do Brasil)

 

MODO DE PREPARO

Coloque a água fervendo no liquidificador e bata todos os ingredientes até ficar homogêneo;

ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.

Consuma quentinho! 

Prontinho!

DICA: quando eu faço de chocolate uso o Shake de chocolate e ainda coloco uma colher de café de cacau em pó para o sabor ficar ainda mais acentuado.

 

COMO USAR

Esta receita rende uma refeição principal de suplementação ou dois lanches intermediários.

Você pode complementar a receita com frutas de baixo índice glicêmico como morango, framboesa, kiwi, maracujá.

 

SOBRE OS ACOMPANHAMENTOS

Você pode colocar as frutas do manual do STC para acompanhar e deixar sua refeição ainda mais colorida e saborosa, porém, lembre-se que cada ingrediente agregado traz uma quantidade de calorias extras.

A quantidade dos acompanhamentos não deve ultrapassar 1 colher de sopa (ex: 1 col de sopa de morango)

 

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Comentários
  1. Joyce 2 meses ago

    Pode colocar um pouco de xilitol?

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 meses ago

      Pode sim!

      Reply
  2. Marcela 4 semanas ago

    Eu achava que água fervendo no shake alterava a composição dos nutrients? Bom saber que posso tomar quentinho.

    Reply
  3. Ariane 2 semanas ago

    Mariana não entendi a Quantidade de leite em pó 21/2 ??

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 semanas ago

      Oi Ari!
      2 colheres e meia =)
      Beijos

      Reply

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