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KIBE DE COUVE FLOR

Por em

INGREDIENTES

500g de carne moída;

1 1/2 xícara de couve flor crua triturada;

1/2 cebola pequena picada bem pequena;

1 col de chá de pimenta síria;

1/2 xíc de hortelã fresca;

Sal e Pimenta do Reino à gosto.

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes e asse na Airfryer por 10min à 200graus ou em forno pré-aquecido à 200graus por 20min.

COMO USAR

Pode ser usado como lanche saudável ou proteína da refeição colorida.

Ótima receita para deixar congelada. Faça as bolinhas e congele ainda cruas. Na hora de descongelar deixe descongelar de um dia pro outro na geladeira e asse por 20min (ou até ficarem dourados) em forno pré aquecido à 250 graus.

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Comentários
  1. Sandra reis 1 ano ago

    Oi Mariana tudo bem?
    No caso das bolinhas congelas, poderia assar na air fryer? Se sim quanto tempo?

    Reply
    • Marianna Meinberg 1 ano ago

      Pode sim!
      Primeiro vc congela crua, depois descongela direto na airfryer!

      Reply
  2. Erica Giacoia 3 meses ago

    oi Marianna! Quantos lanches rende esta receita?

    Reply
    • Marianna Meinberg 3 meses ago

      Oi Erica!
      Vai depender do tamanho do kibe que você modelar. Para usar como lanche veja a quantidade de kibes que cabem na palma da sua mão.
      Beijos!!!

      Reply

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