fbpx

BEM VINDA AO DESAFIO!

Agora que você já está inscrito vamos às primeiras orientações

COMO TIRAR AS FOTOS E FAZER O VÍDEO

No dia 10/08/2020 seu coach vai te enviar a SENHA para você tirar sua foto e fazer o vídeo

Orientações da foto:
Sempre na mesma hora,
Sempre no mesmo lugar,
Sempre com a mesma roupa e,
Sempre no mesmo ângulo.

(Sugerimos uma cômoda ou criado mudo e o celular na função "Timer")

Enviar para seu coach, foto e o vídeo de frente, lado (braço esticado para frente) e costas, em todas segurando um papel com a data de 11/08/2020 e com a senha que será dada no grupo, usando biquíni, sunga ou short curto e top cavado.

E ao final do Desafio, foto até a meia noite do dia 31/08/2020 com as mesmas posições e roupa do início do desafio com o papel datado em 31/08/2020 e com a senha divulgada no grupo também no dia 31/08/2020.

CAPRICHE NAS POSTAGENS

Quanto mais você postar no grupo melhor será seu desempenho no Desafio!

Poste todas as suas refeições e lanches além das fotos de atividade física. Além de motivar os amigos você se motiva e consegue melhorar ainda mais seu resultado.

BORA SECAR