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COOKIES PROTEICO

Por em

Que gostoso que é ter um cookie desse para um lanche no meio da manhã ou da tarde; rapidinho de preparar e delicioso!

DADOS NUTRICIONAIS 

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 3 porções de lanche  com 2 unidades cada

Quantidade de kcal: 164 kcal

Proteínas: 15 g

Fibras: 2 g

Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias

Observação fase queima: pode ser consumido todos os dias

INGREDIENTES

4 col. sopa de Substituto Parcial de Refeição sabor Chocolate ( eu uso o shake da Herbalife)

6 col. sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o Nutrev da Herbalife e o Protein Drink Mix ou o Baked Good Mix da Herbalife fora do Brasil)

1 ovo

1 col. sopa de pasta de amendoim sem açúcar

1 col. de chá de xilitol ou eritritol se preferir mais docinho

Castanhas trituradas ou chocolate sem açúcar para decorar

MODO DE PREPARO

Pré-aqueça o forno a 160 graus

Em um bowl coloque todos os ingredientes e manipule a massa com as mãos até ficar homogênea;

divida a massa em 6 bolinhas e modele os cookies;

coloque os cookies em forma untada ou utilize o silpat (tapetinho de silicone) e leve ao forno por mais ou menos 15 minutos;

 

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