CURAU DE MILHO VERDE

Por em

 

Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência =), essa foi criação da Coach Cris Dellarossa que mora nos EUA há muitos anos e estava com saudades de uma comidinha típica do nosso país! Amamos Cris!!!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima:

Rendimento em porções: 4 refeições principais ou 8 lanches intermediários.

Quantidade de kcal: 210 kcal

Proteínas: 23 g

Fibras: 6,5 g

Validade: Armazenar em pote limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.

Observação fase queima: pode consumir diariamente

 

INGREDIENTES

600ml de água fervendo;

1 pacote de gelatina sem sabor de12grs (não precisa dissolver antes);

12 Col. de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV da Herbalife e  o PDM da Herbalife Protein Drink Milk fora do Brasil);

Observação: se usar o Protein Drink Mix use 8 scoops

12 Col de substituto de refeição sabor milho (eu uso da Herbalife) – Se vc não tem o sabor Milho pode usar o sabor baunilha e acrescentar 6 Col de sopa de essência de milho (nos EUA busque como Sweet Corn Extract for Baking no Amazon);

1 Col. de sobremesa de xylitol ou monkfruit;

 

MODO DE PREPARO

Coloque no liquidificador a seguinte ordem: água, pacote de gelatina sem sabor, leite de soja em pó, shake de milho/baunilha (se for usar a essência adicione aqui), adoçante;

E depois bata tudo e leve para gelar no mínimo 4 horas;

Sirva com canela!

 

 

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