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ESCONDIDINHO DE FRANGO

Por em

Tão fácil de preparar que nem acredito!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 1 refeição de suplementação

Quantidade de kcal: 261 kcal

Proteínas: 27 g

Fibras: 5,4 g

Validade: consumo imediato

Observação fase queima: pode consumir 1 a 2 vezes na semana

INGREDIENTES

200 ml de água quente;

1 col. sopa de leite de soja em pó;( eu uso o Nutrev no Brasil e o Protein Drink Mix no exterior; todos eu compro no site da Herbalife)

3 col. de sopa substituto de refeição( eu uso a Nutri Soup de Frango da Herbalife)

1 col. de sopa de frango desfiado;

1 col. de sopa de queijo mozarela light ralado

 

MODO DE PREPARO

Pré-aqueça o forno a 180 graus;

Em um bowl adicione a água quente, acrescente o leite, , a sopa e misture até obter um creme espesso;(pode adicionar temperos se quiser como salsinha, pimenta)

Em outro bowl que possa ir ao forno coloque o frango e despeje o creme por cima e por ultimo a mozarela ralada;

Leve ao forno  para gratinar por 8 a 10 minutos.

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