fbpx

FAJITAS DE FRANGO

Por em

Mexican food, amo! Para comer quentinho quando estiver frio e para comer geladinho quando estiver calor, essa receita fica ainda mais gostosa no dia seguinte.

Ah e você vai fazer 3 refeições COMPLETAS com apenas uma única frigideira (cadê a galera que lava a louça depois?)

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 3 refeições principais

Quantidade de kcal: 530 kcal

Proteínas: 29 g

Fibras:3,4 g

Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira sem as folhas verdes

Observação fase queima: pode consumir diariamente

 

INGREDIENTES

Folhas variadas (usei: alface americana, roxa, mimosa e agrião)

1 pimentão amarelo fatiado;

1 pimentão vermelho fatiado;

1 pimentão laranja fatiado;

1 cebola branca fatiada;

2 dentes de alho;

600g de filé de sobrecoxa de frango sem pele e desossado;

1 avocado;

1 limão;

1 col. de café de pimenta calabresa;

1 col. de chá de páprica doce;

1 col. de chá de páprica picante;

1 col. de sobremesa de alho em pó;

1 col. de chá de cominho;

2 col. de sobremesa de manteiga ghee (uma para o frango e outra para os legumes);

Azeite, sal e pimenta do reino à gosto.

MODO DE PREPARO

Num bowl tempere o frango com sal, pimenta e todos os temperos secos;

Pré-aqueça uma frigideira e derreta 1 col. de sobremesa de manteiga ghee, grelhe o frango por 4 minutos de cada lado, retire e reserve;

Na mesma panela adicione mais 1 col. de sobremesa de manteiga ghee, os legumes picados e tempere com sal e pimenta do reino, refogue até ficarem macios e reserve;

PARA O MOLHO DA SALADA

Num bowl misture: suco de 1 limão, pitada de pimenta calabresa, sal e pimenta do reino,  um dente de alho cru espremido e azeite (eu coloco 4 col. de sopa, se achar necessário coloque mais).

PARA A MONTAGEM

Num bowl ou tigela grande coloque as folhas e tempere com o molho, adicione 1/3 dos legumes, 1/3 do frango e 1/4 do avocado.

Misture tudo e pronto!

Quando temperar a salada tem que comer na hora, se não fica murcha ok?

 

✅ Me siga no INSTAGRAM clicando  Marianna Meinberg

✅ Meu programa de emagrecimento SISTEMA DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL. Veja gratuitamente a apresentação dele aqui.

✅ Me siga no YOUTUBE clicando  Marianna Meinberg

Você também deverá gostar

Comentários
  1. Py marcrla 3 anos ago

    Uma delicia e pratico de fazer ❤️

    Reply
    • Marianna Meinberg 3 anos ago

      Faz sim Py! Vc vai amar!!!

      Reply

Deixe um comentário

Seu endereço de email não irá aparecer.

Informe seus dados para continuar:

Preencha para Continuar

Informe seus dados para continuar: