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LEITE CONDENSADO FAKE E FIT

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Uma lata de leite condensado normal tem mais de 1.264 calorias. Essa receita que eu estou ensinando tem 784 calorias. Gente… Essa receita não tem passe livre na vida viu? Por isso ela não deve ser consumida de uma vez só… Como uma doida varrida, lombriguenta, capivara nervosa! Só que aqui tem um diferencial: não temos pico de insulina se feito desta maneira e usado desta forma que eu ensinei. E não ligamos o metabolismo no modo armazenamento de gordura.

 

DADOS NUTRICIONAIS

Receita total: 784kcal, 45g de proteína.

1 col de sopa: 1.8g de proteína e 32,66kcal.

Essa receita rende 24 colheres de sopa.

 

INGREDIENTES

12 colheres de sopa de leite de proteína isolada da soja. (use uma boa marca pq é o principal produto e vc precisa gostar do sabor;

3 colheres de sopa de xilitol ou eritritol;

1 e 1/2 colher de sopa se óleo de côco;

1 col de sobremesa de essência de baunilha;

180 ml de água quase fervente.

 

MODO DE PREPARO

Coloque todos ingredientes no liquidificador em baixa rotação. Vai ficar tudo “bem lisinho” e homogêneo.
Pronto! Que dificuldade né?

 

RENDIMENTO 

1 colher de sopa pra enfeitar sua refeição feita com a suplementação ou 5 colheres de sopa pra compor seu lanche. Exemplo: 5 Colheres de sopa de leite condensado fit + 3 morangos picados.

 

COMENTÁRIO DA COACH ADRI BECKER

“Renata do céu, aquele teu leite condensado é incrível. Coloquei essência de baunilha e ficou demais! Fiz brigadeiro de chocolate com ele. A consistência fica igual, o sabor muito bom. Isola totalmente o gostinho do nutrev. Coloquei chocolate 70% cacau e um tico de manteiga ghee para dar gosto de brigadeiro , deixei cozinhar até dar ponto e fiquei de cara. Perfeito!” 😍

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