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MINGAU DE SHAKE

Por em

Um mingau quentinho, cremoso, super fácil, rápido e delicioso. Uma das minhas refeições preferidas para o café da manhã.

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 1 lanche ou refeição principal de acordo com o comentário abaixo

Quantidade de kcal: 155

Proteínas: 14g

Fibras: 4g

Observação fase queima: diário

Algum ajuste no modo de preparo da receita?
Se quiser utilizar essa receita como refeição principal substituir o leite de amêndoas por bebida proteica ( 2,5 colheres de sopa de nutrev ou 2 colheres de sopa de PDM) + 200ml de água

Feito com Bebida Proteica: Calorias 221 / Proteinas 21g (NutreV) e 27g (PDM) / Fibra 7g (NutreV) e 4g (PDM)

INGREDIENTES

3 col de shake do sabor que você preferir (o meu preferido para essa receita é o de Cookies da Herbalife);

200ml de leite de amêndoas;

Canela à gosto.

 

MODO DE PREPARO

Leve o shake e o leite de amêndoas para uma panelinha;

Vá desfazendo o shake no leite enquanto cozinha em fogo baixo;

Em mais ou menos 2 ou 3 minutos ele já terá a consistência de mingau;

Sirva num bowl e polvilhe canela quente por cima.

 

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