fbpx

MOUSSE DE BANANA

Por em

Eu amo banana, sempre amei!!! E essa mousse, na minha opinião, é uma das mais gostosas.

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 3 refeições de suplementação ou 6 lanches

Como refeição:

Quantidade de kcal: 225 kcal

Proteínas: 22 g

Fibras: 7 g

Como lanche:

Quantidade de kcal : 114 kcal

Proteínas: 11 g

Fibras: 3,5 g

Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira

Observação fase queima: pode consumir todos os dias

 

INGREDIENTES BRASIL

10 col. de sopa de Shake de Banana (eu uso da Herbalife);

10 col. de sopa de leite de soja em pó, (eu uso NutreV no Brasil e fora do Brasil uso o Protein Drink Mix de Baunilha – o PDM);

600ml de água fervendo.

INGREDIENTES FORA DO BRASIL

10 col. de sopa de Shake de Banana;

10 col. de sopa de PDM de Baunilha (colher de sopa e não o scoop que vem dentro);

600 ml de água fervendo.

Obs.: PDM é a sigla de Protein Drink Mix, um substituto do leite maravilhoso.

Obs.: Se no seu país não tiver nem PDM nem NutreV use leite de soja em pó.

MODO DE PREPARO

Num liquidificador coloque a água fervendo e em seguida coloque os demais ingredientes;

Bata até ficar homogêneo;

Não tampe completamente o liquidificador, o vapor da água quente faz a tampa pular e você pode se machucar. Apenas posicione a tampa do liquidificador, sem atarraxar, e coloque um pano de prato por cima sem aplicar força para que, se a tampa pular, você não se machuque.

Divida em 3 potinhos e deixe esfriar em temperatura ambiente.

Pode consumi-lo quente, eu amo! Porém se quiser a mousse, deixe esfriar em temperatura ambiente, cubra com papel filme e leve para gelar por 3 horas.

Prontinho!!!

✅ Me siga no INSTAGRAM clicando  Marianna Meinberg

✅ Meu programa de emagrecimento SISTEMA DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL. Veja gratuitamente a apresentação dele aqui.

✅ Me siga no YOUTUBE clicando  Marianna Meinberg

Você também deverá gostar

Deixe um comentário

Seu endereço de email não irá aparecer.

Informe seus dados para continuar:

Preencha para Continuar

Informe seus dados para continuar: