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MOUSSE DE MARACUJÁ

Por em

Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora?

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 4 refeições de suplementação ou 8 lanches

Quantidade de kcal por porção de refeição:220 kcal

Proteínas: 23 g

Fibras: 7,4  g

Quantidade de kcal por porção lanche:110 kcal

Proteínas: 11 g

Fibras: 3,7  g

Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 5 dias na geladeira

Observação fase queima: pode consumir diariamente

 

INGREDIENTES

Polpa de 1 maracujá;

1 pacote de 12g de gelatina sem sabor;

12 col. de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife);

Observação: se for usar Protein Drink Mix ~são 8 scoops

12 col. de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Maracujá da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha e colocar a polpa do maracujá);

600 ml de água fervento;

1 col. de sobremesa de xilitol (opcional).

MODO DE PREPARO

Numa panelinha dissolva a gelatina em pó conforme o rótulo;

No liquidificador coloque 600ml de água fervendo;

Bata  a água fervendo no liquidificador com o Shake, o leite em pó, a gelatina e metade da polpa de um maracujá;

ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.

Depois de bater coloquei numa forma de bolo retangular de silicone e levei a geladeira pode 5 horas.

Desenformei e coloquei alguns a outra metade da polpa do maracujá  por cima. Você pode adoçar com xilitol se gostar, mas eu recomendo não colocar! A mousse já é docinha e combina super bem com o azedo do maracujá.

Eeeeeeee coisa boa comer comida boa, saudável, e que te deixa linda de viver!

Lembre-se: NÃO CONTE COM SUA FORÇA DE VONTADE, ela sempre acaba, você precisa de um sistema para te apoiar. Um ambiente que favoreça sua nova rotina.

Deixe seus alimentos bonitos, fáceis e sempre à mostra. E os alimentos proibidos LONGE (de preferência nem compre!).

Assim vc vai conseguir chegar no seu resultado e manter para sempre pois vai ter os hábitos de pessoas magras e saudáveis.

 

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Comentário
  1. Camila dos santos 2 anos ago

    Eu acabei de fazer, mas como aqui nao tenho maracujá asim fiz de frutas vermelhas.
    Com F1 de frutas vermelhas adicionei uma frutinhas na hora de bater..
    Uma Delicia pra quem gosta do gostinho azedo igual que do maracujá. Fica ai a dica. 😉😉

    Reply

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