Agora que você já está inscrito vamos às primeiras orientações
COMO TIRAR AS FOTOS E FAZER O VÍDEO
No dia 10/08/2020 seu coach vai te enviar a SENHA para você tirar sua foto e fazer o vídeo
Orientações da foto: Sempre na mesma hora, Sempre no mesmo lugar, Sempre com a mesma roupa e, Sempre no mesmo ângulo.
(Sugerimos uma cômoda ou criado mudo e o celular na função "Timer")
Enviar para seu coach, foto e o vídeo de frente, lado (braço esticado para frente) e costas, em todas segurando um papel com a data de 11/08/2020 e com a senha que será dada no grupo, usando biquíni, sunga ou short curto e top cavado.
E ao final do Desafio, foto até a meia noite do dia 31/08/2020 com as mesmas posições e roupa do início do desafio com o papel datado em 31/08/2020 e com a senha divulgada no grupo também no dia 31/08/2020.
CAPRICHE NAS POSTAGENS
Quanto mais você postar no grupo melhor será seu desempenho no Desafio!
Poste todas as suas refeições e lanches além das fotos de atividade física. Além de motivar os amigos você se motiva e consegue melhorar ainda mais seu resultado.