fbpx

Pão de Queijo

Por em

Pode começar a comemoração: TEMOS PÃO DE QUEIJO!!!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima:

Rendimento em porções: 7 porções com 2 pãezinhos em cada porção

Quantidade de kcal: 140 kcal

Proteínas: 12 g

Fibras: 1,5 g

Validade: Armazenar por até 3 meses no freezer

Observação fase queima: Pode consumir diariamente

 

INGREDIENTES

100g de queijo parmesão;

10 col. de sopa de leite de soja em pó (eu uso o NutreV da Herbalife no Brasil) ou PDM (Protein Drink Mix, leite de soja em pó da Herbalife Internacional, colher de sopa e não o scoop!);

3 ovos;

3 col. de café de fermento em pó.

MODO DE PREPARO

Pré-aqueça o forno a 180 graus;

Misture todos os ingredientes, por último o fermento;

Unte a mão com manteiga ghee ou azeite e molde 14 bolinhas;

Unte uma assadeira com azeite;

Disponha as bolinhas com espaço porque os bolinhos crescem!;

Asse por 25 minutos (se necessário aumente o forno para 200 graus nos últimos 5 minutos);

Pronto!

Mesmo quem está na fase queima pode fazer é consumir essa receita todos os dias porque o parmesão, apesar de ser derivado do leite, não contém lactose.

DICA

Se não for comer todos no mesmo dia, congele as bolinhas cruas na assadeira e depois de congeladas transfira para um saco (ocupa bem menos espaço no congelador). Na hora de assar, pré-aqueça o forno a 200 graus e asse os pãezinhos ainda congelados por 25 minutos.

✅ Me siga no INSTAGRAM clicando  Marianna Meinberg

✅ Meu programa de emagrecimento SISTEMA DE TRANSFORMAÇÃO CORPORAL. Veja gratuitamente a apresentação dele aqui.

✅ Me siga no YOUTUBE clicando  Marianna Meinberg

Você também deverá gostar

Comentários
  1. Carla 2 anos ago

    Estou ansiosa pra fazer essas receitas!

    Reply
  2. Carla 2 anos ago

    Foco na dieta!

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 anos ago

      Boraaaaaa

      Reply
  3. Silvânia 2 anos ago

    Untar só a assadeira só com azeite não queima ??

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 anos ago

      Oi Sil!
      Não queima. Eu acredito que é porque o preparo é muito rápido.
      Você também pode usar o papel manteiga.
      Beijos!

      Reply
  4. Iva Padovani Bizan 2 anos ago

    Parabéns ficou muito mais fácil obgda

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 anos ago

      Feliz que você gostou Iva! Beijos

      Reply
  5. Iva Padovani Bizan 2 anos ago

    Unidas venceremos

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 anos ago

      Isso ai!

      Reply
  6. Andrea 2 anos ago

    Ola, fiz essa receita 2 vezes e nao da ponto pra enrolar.

    Reply

Deixe um comentário

Seu endereço de email não irá aparecer.

Informe seus dados para continuar:

Preencha para Continuar

Informe seus dados para continuar: