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Pão de Queijo

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Pode começar a comemoração: TEMOS PÃO DE QUEIJO!!!

INGREDIENTES

100g de queijo parmesão;

10 col de sopa de NutreV (leite de soja em pó do Brasil) ou PDM (Protein Drink Mix, leite de soja em pó internacional, colher de sopa e não o scoop!);

3 ovos;

3 col de café de fermento em pó.

MODO DE PREPARO

Preaqueça o forno a 180 graus;

Misture todos os ingredientes, por último o fermento;

Unte a mão com manteiga ghee ou azeite e molde 14 bolinhas;

Unte uma assadeira com azeite;

Disponha as bolinhas com espaço porque os bolinhos crescem!;

Asse por 25 minutos (se necessário aumente o forno para 200 graus nos últimos 5 minutos);

Pronto!

RENDIMENTO

Esta receita rende 14 pãezinhos.

Para um lanche na fase queima do STC use 2 pãezinhos que tem aproximadamente 140kcal e 16g de proteína!

Mesmo quem está na fase queima pode fazer é consumir essa receita todos os dias porque o parmesão, apesar de ser derivado do leite, não contém lactose.

DICA

Se não for comer todos no mesmo dia, congele as bolinhas cruas na assadeira e depois de congeladas transfira para um saco (ocupa bem menos espaço no congelador). Na hora de assar, preaqueça o forno a 200 graus e asse os pãezinhos ainda congelados por 25 minutos.

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Comentários
  1. Carla 2 anos ago

    Estou ansiosa pra fazer essas receitas!

    Reply
  2. Carla 2 anos ago

    Foco na dieta!

    Reply
    • Marianna Meinberg 2 anos ago

      Boraaaaaa

      Reply
  3. Silvânia 2 anos ago

    Untar só a assadeira só com azeite não queima ??

    Reply
    • Marianna Meinberg 1 ano ago

      Oi Sil!
      Não queima. Eu acredito que é porque o preparo é muito rápido.
      Você também pode usar o papel manteiga.
      Beijos!

      Reply
  4. Iva Padovani Bizan 1 ano ago

    Parabéns ficou muito mais fácil obgda

    Reply
    • Marianna Meinberg 1 ano ago

      Feliz que você gostou Iva! Beijos

      Reply
  5. Iva Padovani Bizan 1 ano ago

    Unidas venceremos

    Reply
    • Marianna Meinberg 1 ano ago

      Isso ai!

      Reply
  6. Andrea 1 ano ago

    Ola, fiz essa receita 2 vezes e nao da ponto pra enrolar.

    Reply

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