INGREDIENTES
100g de queijo parmesão;
10 col de sopa de NutreV (leite de soja em pó do Brasil) ou PDM (Protein Drink Mix, leite de soja em pó internacional, colher de sopa e não o scoop!);
3 ovos;
3 col de café de fermento em pó.
MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno a 180 graus;
Misture todos os ingredientes, por último o fermento;
Unte a mão com manteiga ghee ou azeite e molde 14 bolinhas;
Unte uma assadeira com azeite;
Disponha as bolinhas com espaço porque os bolinhos crescem!;
Asse por 25 minutos (se necessário aumente o forno para 200 graus nos últimos 5 minutos);
Pronto!
RENDIMENTO
Esta receita rende 14 pãezinhos.
Para um lanche na fase queima do STC use 2 pãezinhos que tem aproximadamente 140kcal e 16g de proteína!
Mesmo quem está na fase queima pode fazer é consumir essa receita todos os dias porque o parmesão, apesar de ser derivado do leite, não contém lactose.
DICA
Se não for comer todos no mesmo dia, congele as bolinhas cruas na assadeira e depois de congeladas transfira para um saco (ocupa bem menos espaço no congelador). Na hora de assar, preaqueça o forno a 200 graus e asse os pãezinhos ainda congelados por 25 minutos.
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Estou ansiosa pra fazer essas receitas!
Foco na dieta!
Boraaaaaa
Untar só a assadeira só com azeite não queima ??
Oi Sil!
Não queima. Eu acredito que é porque o preparo é muito rápido.
Você também pode usar o papel manteiga.
Beijos!
Parabéns ficou muito mais fácil obgda
Feliz que você gostou Iva! Beijos
Unidas venceremos
Isso ai!
Ola, fiz essa receita 2 vezes e nao da ponto pra enrolar.