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TORTA DE SARDINHA

Por em

Facílima!!! Você vai amar

INGREDIENTES

3 ovos;

3 col de sopa de Nutri Soup da Herbalife (se no seu país não tiver use leite de soja em pó);

1 xícara de tomates picados;

1 xícara de cheiro verde picado;

1 cebola pequena picada;

1 lata de sardinha em óleo (descarte o óleo ou use-o em outra preparação);

1 col de café de fermento em pó;

Sal e pimenta do reino e calabresa à gosto.

 

MODO DE PREPARO

Pré-aqueça o forno à 200 graus;

Num bowl quebre os ovos e misture com a Nutri Soup ou com o leite de soja em pó;

Misture até ficar homogêneo;

Adicione todos os demais ingredientes e misture;

Por último adicione o fermento;

Leve para assar por 20 minutos (se gostar da torta mais sequinha deixe 30 minutos).

 

DICA

Você pode trocar a sardinha por atum ou frango desfiado que também fica uma delícia!

 

RENDIMENTO

Essa receita rende 4 lanches de 12,5g de proteína e 125kcal, ou 2 refeições de 250kcal e 25g de proteína. Lembre-se de adicionar uma bela salada verde se for usar como refeição principal.

Atenção: esta receita não vale como uma refeição de suplementação.

 

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Comentário
  1. SIMONE MORAIS FAZANO 2 semanas ago

    Simplesmente uma maravilha de gostosa,além de rápida!
    Super indico!!!

    Reply

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