Rápida de preparar e super gostosa
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 6 unidades
Quantidade de kcal: 139 kcal por unidade
Proteínas: 11 g
Fibras: 1,3 g
Validade: Armazenar em recipiente limpo e com tampa por até 3 dias na geladeira
Observação fase queima: pode ser consumida diariamente
INGREDIENTES
1 abobrinha média;
1 cebola média picada;
3 ovos;
70g de queijo ralado;
1 colher de sopa de fermento em pó;
1 sachê ou 3 colheres medidas de Nutrisoup de frango;
Cheiro verde e tempero a gosto.
MODO DE PREPARO
Pré-aqueça o forno ou a Air Fryer a 160°
Rale a abobrinha e tire o excesso de água, espremendo em uma toalha ou escorredor.
Quebre os ovos em uma tigela e adicione todos os ingredientes, coloque a Nutrisoup sendo que o fermento último
Unte uma forma pequena ou 6 fominhas de cupcake.
Asse no forno ou na Air Fryer por 15 minutos
Para uma refeição saudável use 2 unidades e complemente com salada de folhas verdes
Para um lanche consuma 1 unidade
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