WAFFLE SALGADO

Por em

Esse waffle salgado pode virar um sanduiche delicioso e fit! Ohhh delícia!

DADOS NUTRICIONAIS

Permitido na fase queima: Sim

Rendimento em porções: 1

Quantidade de kcal: 150 kcal

Proteínas: 13 g

Fibras: 3 g

Validade: consumo imediato

Observação fase queima: pode ser consumido diariamente

 

INGREDIENTES

1 ovo

2 col. sopa de leite de soja em pó ( eu uso o  NutreV no Brasil e o Protein Drink Mix de Baunilha quando estou fora ; os dois são da Herbalife)

Ajuste na receita: no caso de usar o Protein Drink Mix coloque 1 scoop

1 col. de sobremesa de queijo parmesão

1 col. café de fermento

Água para dar ponto

 

MODO DE PREPARO

Unte e pré-aqueça a maquina de waffle

Em um bowl bata bem o ovo e adicione o leite de soja em pó, o queijo misture bem e acrescente água para dar ponto; a massa não deve ficar muito mole,

Asse por 5 minutos ou até ficar dourado

DICA : usei duas fatias de tomate temperado com orégano! Ficou um lanche delicioso. Mas cuidado para não acrescentar recheios calóricos porque esse waffle ja tem a quantidade de calorias e proteínas para um lanche

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Comentários
  1. Elizabete 11 meses ago

    Nutrem é o leite de soja?

    Reply
    • Marianna Meinberg 11 meses ago

      Oi Elizabete! Sim

      Reply
  2. Luciana Fogaça 11 meses ago

    Sobre o waffle salgado, a quantidade de água vc não deu, falou ao ponto da massa ficar ponto, vc poderia dar uma idéia da quantidade de água que vc coloca na sua receita?

    Reply
    • Marianna Meinberg 11 meses ago

      Oi Luciana tudo bem? São cerca de 2 colheres der sopa de agua!

      Reply
  3. Adriana C Rovituso 11 meses ago

    Simplesemente delicioso para matar aquela vontade de comer uma coisa crocante. Amei!

    Reply
    • Marianna Meinberg 8 meses ago

      eu concordo com você

      Reply
  4. Juliane 11 meses ago

    Um waflle pode ser consumido como refeição de suplementação ?

    Reply
    • Marianna Meinberg 8 meses ago

      oi pode sim

      Reply
  5. Jaqueline 8 meses ago

    No lugar do Nutrev, pode ser o PDM?

    Reply
    • Marianna Meinberg 7 meses ago

      Oi Jaqueline pode sim!

      Reply
  6. Valéria 8 meses ago

    O Nutrev pode ser sustituido por Thermojetics pó para preparar batido sabor baunilha no México??

    Reply
    • Marianna Meinberg 7 meses ago

      Oi Valéria tudo bem?
      pergunte ao seu coach

      Reply

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